سیستم های حمایت اجتماعی: مثال ها و نتایج

حمایت اجتماعی و عاطفی به عنوان فرآیندی تعریف می شود که طی آن فرد احساس می کند، دریافت می کند یا به دیگری کمک می کند. اغلب، ادغام در جامعه (خانواده، دوستان، مدارس، روابط کاری) می تواند پاسخ های اجتماعی را ارائه دهد. این شبکه از افراد در مواقع پر استرس ناشی از تغییرات ساده و یا حتی رویدادهای آسیب زا از یکدیگر حمایت می کنند.

نظریه حمایت اجتماعی

نظریه حمایت اجتماعی از تحقیقات و انتشارات Don Dreon-Gala و Francis Cullen که به دنبال پیوند جنایت نوجوانان به تجربیات ضد اجتماعی بودند، به وجود آمد. این نظریه از نمونه های بزرگ و کوچکی از ارتباطات بین افراد جامعه استفاده می کرد. این ارتباطات نشان می دهد که وقتی نوجوانان بزهکار با افرادی که به طور مؤثر اعتماد و عزت نفس را در مجرمان ایجاد می کنند ارتباط برقرار می کنند، نشانه ها توانایی نوجوانان را برای ورود مجدد به جامعه با پیامدهای مفیدتر نشان می دهد. این تئوری همچنین جوامع بزرگ تری را که در آن ها تعداد زیادی از حمایت های اجتماعی وجود داشت، بررسی کرد. این جوامع در مقایسه با جوامعی که حمایت های کمتری در آنها وجود داشت، خشونت کمتر و نتایج عدالت نوجوانان کمتری را نشان دادند.

فرضیه بافر

فرضیه بافر ادعا می کند که حمایت های اجتماعی موجود می تواند تأثیر استرس را بر یک فرد تا حد زیادی کاهش دهد. تحت فشار، این تصور که یک فرد حمایتی در دسترس خواهد داشت می تواند به فرد این امکان را بدهد که استرس را کمتر از آن چیزی که در غیر این صورت ممکن است با توجه به شرایط، بازتعریف کند. مسئولیت پذیری یک فرد در برابر افراد جامعه می تواند نتیجه را در زمانی که آن فرد احساس استرس می کند تغییر دهد. در بیشتر مواقع استرس زا، این باور وجود دارد که یک سیستم حمایت اجتماعی قوی وجود دارد که بیشترین تأثیر مثبت را خواهد داشت.

مثال: فردی که اخیراً شغل خود را از دست داده است، سطوح فوق العاده ای از استرس را احساس می کند. اگر فرد معتقد باشد که یک گروه حمایتی قوی از همکاران و/یا خانواده دارد، سطح استرس نگران کننده ای را احساس نخواهد کرد که در غیر این صورت ممکن است احساس شود. فرد احساس اطمینان می کند که می تواند به شبکه ای از ارتباطات برای شغل جدید دست یابد و مهارت هایی را برای دنبال کردن چیزهای بزرگ تر به دست آورد.

مثال: والدین جدیدی که احساس می کنند با تغییر سبک زندگی منزوی شده است به عنوان یک مراقب در خانه می تواند در شرایط زندگی مشابه به یک گروه آنلاین برای والدین برسد. در دسترس بودن این والدین برای مشاوره و بازخورد می تواند فشار انزوا را کاهش دهد اگر این فرد معتقد باشد که در نوک انگشتان آنها وجود دارد.

مزایای حمایت اجتماعی

یک سیستم پشتیبانی اجتماعی فقط بر سیستم عدالت تأثیر نمی گذارد ، همانطور که در ابتدا مشاهده می شد. تأثیرات روی افراد را می توان از چند طریق مشاهده کرد. از جمله این مزایا به شرح زیر است:

• سلامت قلبی عروقی بهبود یافته
• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش شاخص های افسردگی
• عزت نفس افزایش یافته

تأثیر مستقیم (همچنین به عنوان اثرات اصلی شناخته می شود) فرضیه حمایت اجتماعی نشان می دهد که افرادی که سیستم بالایی از حمایت اجتماعی را تجربه می کنند از نظر سلامتی بهتر می شوند و نتایج مثبت تری در خوب و در شرایط دشوار نسبت به کسانی که در غیر این صورت این کار را نمی کنند ، دارنداین پشتیبانی ها را در محل خود قرار دهید ، چه واقعی و چه درک شده.

عدم حمایت اجتماعی از یک فرد یا جامعه فقط از نظر عدالت نوجوانان بر جوامع تأثیر نمی گذارد. برای افراد در هر سنی ، انزوای اجتماعی در صورت عدم وجود پشتیبانی ، یک نگرانی اساسی است. انزوای اجتماعی زمانی اتفاق می افتد که جامعه برای مردم خود سیستم کمک کند. این امر می تواند در کودکانی که فاقد حمایت والدین هستند و در جمعیت سالخورده ای که جامعه حمایت از دوستان ، خانواده و همسران را به دلیل مرگ یا محدودیت در تحرک از دست داده اند ، مشاهده کرد. نتایج عدم حمایت اجتماعی شامل موارد زیر است:

• افسردگی
• اضطراب
• تغییر در فشار خون و تضعیف سلامت قلبی عروقی

نمونه های پشتیبانی اجتماعی

حمایت اجتماعی را می توان به اشکال مختلفی مشاهده کرد. یک گروه کلیسایی که به یک مادر مجرد کمک می کند که لگن خود را شکسته یا به یک دوست گوش می دهد در مورد شکست با دوست دخترش صحبت می کند ، نمونه هایی از نوع پشتیبانی است که باعث ایجاد یک بافر بین وضعیت استرس زا و رفتارهای تشدید کننده می شود. نمونه دیگر حمایت اجتماعی والدین غمگین است که برای کسانی که یک عزیز را از دست داده اند به گروهی می پیوندند.

حمایت اجتماعی چیست؟

تصور کنید که شما تازه اخبار بسیار استرس زا را پیدا کرده اید. چه کار میکنی؟آیا برای آن وان بستنی در فریزر خود دویدید؟آیا به ورزشگاه و کیسه مشت می روید؟آیا با یک دوست تماس می گیرید که بیاید و با شما صحبت کند؟

همه در مقطعی از زندگی خود با استرس روبرو هستند. اثرات سلامتی منفی بسیاری از استرس بیش از حد ، از جمله سیستم ایمنی ضعیف و بیماری قلبی وجود دارد. در نتیجه ، پیدا کردن راهی برای مقابله با استرس برای بسیاری از افراد موضوع مهمی است. روانشناسان تحقیقات گسترده ای در مورد مقابله با استرس انجام داده اند و آنچه که پیدا کرده اند این است که یکی از بهترین راه های مقابله با جستجوی و دریافت پشتیبانی اجتماعی است. به عبارت دیگر ، از این گزینه های فوق ، بهترین شرط شما این است که با یک دوست تماس بگیرید تا از آنجا بیاید.

حمایت اجتماعی به عنوان این عقیده تعریف می شود که دیگران نیازهای شما را درک می کنند و سعی می کنند به شما کمک کنند. شما می توانید در تعدادی از مکان های مختلف پشتیبانی اجتماعی پیدا کنید: از طریق دوستان و خانواده ، از طریق کلوپ ها یا حتی از طریق گروه های پشتیبانی. دو نوع اصلی پشتیبانی اجتماعی وجود دارد.

حمایت عاطفی شامل عمل به عنوان محرمانه برای شخصی است. به عنوان مثال ، شما ممکن است با گوش دادن و ارائه همدردی پس از اینکه خبرهای بدی داشته اند ، از شخصی پشتیبانی عاطفی کنید. پشتیبانی ابزاری ارائه کمک یا کمک به روشی ملموس و/یا جسمی است ، مانند تهیه پول به کسی که شغل خود را از دست داده است یا به کسی که با تهیه شام در بستر است ، کمک می کند. هر دو پشتیبانی عاطفی و ابزاری مهم هستند.

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد تأثیرات حمایت اجتماعی بر استرس وجود دارد ، اختلاف نظر در مورد اینکه آیا مردم همیشه به حمایت اجتماعی نیاز دارند یا فقط در مواقع استرس وجود دارد ، وجود دارد. بیایید به برخی از مزایای حمایت اجتماعی و دو نظریه اصلی پیرامون حمایت اجتماعی نزدیکتر شویم: فرضیه بافر و فرضیه اثرات اصلی.

خطایی در تلاش برای بارگذاری این فیلم رخ داده است. سعی کنید صفحه را تازه کنید یا با پشتیبانی مشتری تماس بگیرید.

برای ادامه تماشای باید یک حساب کاربری را به شما بپردازید

برای مشاهده این درس ثبت نام کنید

شما دانش آموز هستید یا معلم؟ من دانش آموز هستم که معلم هستم برای ادامه تماشای حساب خود را ایجاد کنید

به عنوان یک عضو ، شما همچنین به بیش از 88،000 درس در ریاضی ، انگلیسی ، علوم ، تاریخ و موارد دیگر دسترسی نامحدود خواهید داشت. به علاوه ، تست های تمرین ، آزمونها و مربیگری شخصی را دریافت کنید تا به شما در موفقیت کمک کند. دسترسی نامحدودی به بیش از 88،000 درس داشته باشید. الآن امتحانش کن

تنظیم فقط چند دقیقه طول می کشد و می توانید هر زمان را لغو کنید.

قبلاً ثبت نام کرده اید؟برای دسترسی به اینجا وارد شوید

منابع ایجاد شده توسط معلمان برای معلمان

بیش از 30،000 درس ویدیویی و منابع تدریس & dash ؛ همه در یک مکان. درسهای ویدئویی صفحات و برگه های کار ادغام کلاس طرح درس

من قطعاً مطالعه را به همکارانم توصیه می کنم. این مانند یک معلم است که یک گرز جادویی را تکان داده و کار را برای من انجام داده است. احساس می کنم این یک نجات است.

جنیفر ب. معلم

بازگشت آینده: چگونه رسانه های اجتماعی بر نگرش و رفتارها تأثیر می گذارد

شما در حال چرخش هستید. ادامه کار خوب!

بازپخش

فقط ورود به سیستم. آیا هنوز تماشا می کنید؟

درس بعدی شما در 10 ثانیه بازی خواهد کرد

• 0:06 پشتیبانی اجتماعی چیست؟
• 2:00 مزایای حمایت اجتماعی
• 2:47 فرضیه بافر
• 4:08 فرضیه اثرات اصلی
• 5:05 خلاصه درس

اتهام اتهام سرعت سرعت 19Kنمایش

انواع حمایت اجتماعی

چهار نوع پشتیبانی اجتماعی وجود دارد. اینها عاطفی ، ابزاری ، اطلاع رسانی و ارزیابی هستند. همه این پشتیبانی ها هنگام بروز استرس ، احساس اعتماد به نفس را به فرد می دهند. حمایت های اجتماعی را می توان در چندین مکان یافت. برخی از جوامع از باشگاه ها ، رویدادهای ورزشی و امکانات تفریحی حمایت مالی می کنند که به جمع آوری مردم با اهداف و علایق مشترک کمک می کند. افراد دیگر ممکن است دریابند که یک گروه حمایتی ، بصورت آنلاین یا حضوری لازم است تا به آنها کمک کند تا اوقات سختی را پشت سر بگذارند و تغییرات اساسی در مورد خوشبختی ایجاد کنند. با این وجود ، برای دیگران ، شبکه ای از خانواده و دوستان همان چیزی است که یک سبک زندگی سالم تمرکز و اعتماد به نفس را حفظ می کند.

تعریف پشتیبانی عاطفی

حمایت عاطفی ناشی از گوش دادن با گوش های همدلی به موقعیت های دیگر است. ارائه دلسوزی به ایجاد اعتماد به یک رابطه کمک می کند. اعتماد به آسیب پذیری نیاز دارد و بنابراین مشارکت مجاز به تکامل است. چه اسرار مشترک باشد و چه ناامیدی ، حمایت عاطفی به عنوان یک عمل اعتماد و پشتیبانی بسیار مورد توجه قرار می گیرد.

مثال: دو دوست نزدیک که تاریخ ناهار را به اشتراک می گذارند. در طول این تجربه ، عمل گوش دادن و اشتراک گذاری ضروری است. زمان کنار گذاشته شده است تا از نظر عاطفی برای شخص دیگر باز باشد. مکالمات ممکن است شامل روابط ، کار ، اهداف یا چالش ها باشد.

مثال: پیشانی که دلهره خود را تجربه می کند ، مطمئن نیست که چگونه احساس می شود و چگونه می توان واکنش نشان داد. یک والدین قابل اعتماد می توانند به تجربه کودک گوش دهند ، شانه ای را برای گریه کردن ارائه دهند و یک فضای امن برای داشتن احساساتی که برای رشد فراتر از قلب دلهره لازم است.

پشتیبانی ابزاری چیست؟

پشتیبانی های ابزاری اقدامات یا موارد ملموس است که شخص برای نشان دادن پشتیبانی ارائه می دهد. چه یک شیء ملموس مانند هدیه یا کارت یا یک عمل خدمات ، پشتیبانی ابزاری تظاهرات است که می توان آن را دید و احساس کرد.

مثال: یک همسایه یک هفته دشوار کار در پیش است. برنامه او پر از جلسات و سفر است. پشتیبانی ابزاری از یک دوست نزدیک به صورت خدماتی مانند کمک به کودکان کارپول به رویدادها یا رها کردن شام برای روشن کردن بار والدین است.

مثال: اخیراً ، یک همسایه پیری پس از یک عملیات در خانه بوده است. گروه های بچه های مدرسه نیاز به کمک به او را تشخیص می دهند ، بنابراین پس از یک پتو از برف ، شهر ، بچه ها بیل می آورند و او را بیرون می کشند.

تعریف پشتیبانی اطلاعاتی

پشتیبانی اطلاعاتی بازخورد و کمک های فکری را فراهم می کند که می تواند به کسی در تصمیم گیری کمک کند. این Intel است که به گیرنده نیازمند نشان می دهد که شخصی علاقه مند به یادگیری ، تحقیق و رشد در توانایی خود در ایجاد ارتباط شخصی است. با ارائه پشتیبانی اطلاعاتی به گیرنده ، فرصتی برای رشد اعتماد و اعتماد به نفس در روند تصمیم گیری و درک موضوع وجود دارد.

مثال: پشتیبانی اطلاعاتی را می توان در رابطه بین یک مشاور و یک دانش آموز دبیرستانی مشاهده کرد. دانش آموز ممکن است نسبت به تصمیمات قریب الوقوع دانشکده یا حرفه ای احساس ناامنی و اضطراب کند. مشاور ممکن است با گوش دادن به نگرانی های دانش آموز با حمایت عاطفی شروع شود. بعداً ، کار مشاور ارائه گزینه هایی برای مشاغل یا دانشکده ها خواهد بود. این حمایت اطلاعاتی ممکن است سطح استرس را کاهش داده و به دانش آموز اجازه دهد تا با تجربه آینده خود رابطه سالم را کشف کند.

مثال: ازدواج در معرض خطر فروپاشی می تواند از جهات مختلفی حرکت کند. یکی از دوستانش متوجه استرس دوست خود شده است و تصمیم گرفته است با انجام برخی تحقیقات در مورد درمانگران این منطقه از وی حمایت کند. این تحقیق با دانستن اینکه دوستش از احساسات غافل است ، این تحقیق همان چیزی خواهد بود که برای ارائه پشتیبانی بی طرفانه که می توان هر زمان که زمان مناسب باشد ، مورد بررسی قرار گیرد.

تعریف پشتیبانی ارزیابی

ارزیابی نوع پشتیبانی است که به فرد یادآوری ویژگی های مثبت خود را می دهد ، که به آنها امکان می دهد در مناطقی که استرس پیدا می کنند ، موفقیت ایجاد کنند. ارزیابی یادآوری گیرنده است که آنها مهارت و ویژگی هایی برای مبارزه با عوامل استرس زا دشوار دارند. این نوع پشتیبانی باعث می شود شانس بیشتری برای ایجاد اعتماد به نفس و در نهایت موفقیت باشد.

مثال: تکنیک حمایتی ارزیابی را می توان در دوستی مشاهده کرد که در آن یک نفر فرصت شغلی جدید را در نظر می گیرد. این می تواند یک جهش ترسناک باشد ، اما شنیدن این که آنها قبل از این که به خوبی معلوم شده اند ، خطرات خود را به وجود آورده اند یا اینکه از قبل مهارت های مورد نیاز فرصت جدید را دارند ، می توانند فرد را تأیید کنند.

مثال: غلبه بر ضرر می تواند مانند یک مانع بسیار بزرگ برای تحمل باشد. با این حال ، در میان چالش ، یادآوری هایی وجود دارد که ضرر بخشی از زندگی است و ضرر در اشکال مختلفی به وجود می آید. دوستانی که در حال سخت شدن گوشه از عزاداری به پذیرش است ، یادآوری می شود که خسارات اطراف ماست و از هر یک از آنها رشد کرده اند. با به اشتراک گذاشتن تمام راه هایی که این شخص در گذشته خود بر ضرر و زیان غلبه کرده است و چگونگی تکامل آنها از طریق آنها ، اعتماد به نفس وجود دارد که در دوران دشوار پیش بروید.

خلاصه درس

در پایان ، تئوری حمایت اجتماعی و نتیجه سودمند آن در مورد تجربه انسانی پیچیده است. از هر یک از چهار سیستم پشتیبانی ، عاطفی ، ابزاری ، اطلاعاتی و ارزیابی می توان برای بهتر شدن تجربه یک فرد استفاده کرد. با این حال ، آنها همچنین می توانند در یک فرآیند برای استناد به اتصالات قوی تر و صمیمیت استفاده شوند. برخی از نمونه های پشتیبانی اجتماعی می توانند فعال باشند ، مانند یک عمل خدمات مانند ارائه پشتیبانی از یک فرد در نیاز پزشکی ، حضور در یک گروه پشتیبانی یا گوش عاطفی برای یک دوست در پریشانی. در استرس زا ترین زمان ، فرضیه بافر بیان می کند که اعتقاد به اینکه شخص از حمایت بالایی برخوردار است ، برای غلبه بر چالش ها ، مانند از دست دادن اشتغال شخص ، بسیار مهم است.

فرضیه تأثیر مستقیم حمایت اجتماعی در یک سیستم طرفدار اجتماعی نشان می دهد که در زمان های خوب و همچنین چالش برانگیز مفید است و افراد در آن سیستم تمایل دارند که به طور کلی سالم تر باشند. حمایت اجتماعی این است که انسان چگونه جامعه را از طریق دلسوزی ، ارتباطات و همکاری ایجاد می کند. سیستم های این ارتباطات درجات مختلفی در جوامع مانند محله ها ، مدارس ، محیط های کاری ، خانواده ها و دوستی ها وجود دارد. هرچه این سیستم ها قوی تر باشد ، پتانسیل بیشتری برای موفقیت برای همه اعضای جامعه است. سیستم های ضعیف با عدم رشد جامعه ، به خطر انداختن سلامت افراد و حتی مسائل عدالت کیفری همراه است.

مزایای حمایت اجتماعی

تحقیقات نشان داده است که حمایت اجتماعی می تواند در زمان استرس زا تفاوت زیادی در زندگی افراد ایجاد کند. یک مطالعه نشان داد که بیماران سرطانی با یک گروه پشتیبانی قوی نه تنها در طول درمان احساس استرس کمتری و ناراحت می کنند ، بلکه در واقع به طور متوسط 18 ماه بیشتر زندگی می کردند!

دو روش وجود دارد که حمایت اجتماعی می تواند به مردم کمک کند. اول ، این به افراد کمک می کند تا وقایع را با یک نور مثبت تر تفسیر کنند. هرکسی که دوستی داشته باشد و بتواند آنها را در سخت ترین اوقات بخندد ، می فهمد که این چقدر می تواند مفید باشد! راه دیگر که حمایت اجتماعی می تواند به مردم کمک کند ، کمک به آنها در شناسایی راه های مقابله است. اگر می گذرانید که زمان سختی را پشت سر می گذارید و کسی را می شناسید که قبلاً همان روند را پشت سر گذاشته است ، می تواند از طریق آن به شما کمک کند. به نوبه خود ، شما می توانید در آینده از طریق همین کار به دیگران کمک کنید.

فرضیه بافر

بدیهی است ، حمایت اجتماعی می تواند در مواقع استرس زا به طرز چشمگیری کمک کند. اما ، آیا مردم همیشه به حمایت اجتماعی یا فقط در مواقع استرس نیاز دارند؟اختلاف نظر در این مورد وجود دارد ، و تحقیقات هنوز هم ادامه دارد. از یک طرف ، فرضیه بافر می گوید که حمایت اجتماعی بیشتر در زمان استرس زا مفید است. ایده در پشت این واقعیت است که حمایت های اجتماعی افراد را از اثرات منفی استرس محافظت می کند یا از آن محافظت می کند. اگر تحت استرس زیادی نیستید ، نیازی به بافر حمایت اجتماعی ندارید.

به عنوان مثال ، فرضیه بافر می گوید اگر سارا فقط شغل خود را از دست داده باشد ، او به دوستان و خانواده خود احتیاج دارد تا فقط تا زمانی که از کار خارج شود ، از او حمایت کنند. هنگامی که او شغل جدیدی پیدا کرد ، دیگر نیازی به حمایت از عزیزان خود ندارد. با این حال ، توجه کنید که این فرضیه نمی گوید که شما در اوقات غیر استرس زا به عزیزان احتیاج ندارید - فقط به این که به حمایت اجتماعی آنها ارائه نمی دهید. به عبارت دیگر ، شما ممکن است برای چیزهای دیگر به آنها احتیاج داشته باشید. در حقیقت ، نداشتن عزیزان در اطراف می تواند خود استرس زا باشد!

روانشناسان که به فرضیه بافر اعتقاد دارند ، به این واقعیت اشاره می کنند که سلامت و استرس ضعیف در افرادی که از حمایت اجتماعی کم برخوردار هستند ، به شدت ارتباط دارند. برای افرادی که از حمایت اجتماعی بالایی برخوردار هستند ، اثرات استرس یکسان نیست. از این طریق می توان فرض کرد که حمایت اجتماعی افراد را از استرس محافظت می کند.

فرضیه اثرات اصلی

از طرف دیگر ، برخی از روانشناسان به تحقیقاتی اشاره می کنند که می گویند افراد دارای حمایت اجتماعی بالا در کل از سلامت خوبی برخوردار هستند. این ایده که حمایت اجتماعی در تمام مدت ، نه فقط در مواقع استرس زا ، به فرضیه اصلی اثرات یا فرضیه اثرات مستقیم کمک می کند.

تحقیقات در مورد فرضیه های بافر و اثرات اصلی نشان داده است که ، صرف نظر از اینکه فرضیه صحیح است ، حمایت اجتماعی درک شده تأثیر مثبت تری نسبت به حمایت واقعی اجتماعی دارد. به عبارت دیگر ، اگر معتقدید که پشتیبانی اجتماعی زیادی دارید ، حتی اگر این کار را نکنید ، بهتر از این که در واقع پشتیبانی اجتماعی زیادی دریافت کنید اما اعتقاد ندارید که انجام می دهید. البته امیدوارم که شما درک کنید و در واقع سطح بالایی از حمایت اجتماعی دریافت کنید! با توجه به فرضیه اصلی تأثیرات ، سارا هم در هنگام کار و هم در هنگام کار ، به حمایت اجتماعی نیاز دارد.

خلاصه درس

حمایت اجتماعی زمانی اتفاق می افتد که شما اعتقاد دارید دیگران از نیازهای شما ادراکی و پذیرنده هستند. بسیاری از مزایای سلامتی برای حمایت های اجتماعی ، از جمله کاهش استرس و بهبود سلامت کلی وجود دارد. روانشناسان بحث می كنند كه آیا اثرات حمایت اجتماعی بیشتر در زمان استرس زا اتفاق می افتد ، كه فرضیه بافر نامیده می شود ، یا اینکه آیا آنها همیشه اتفاق می افتد ، همچنین به عنوان فرضیه اثرات اصلی شناخته می شود.

نتایج یادگیری

به دنبال این فیلم ، شما قادر خواهید بود:

• پشتیبانی اجتماعی و دو نوع آن را تعریف کنید: پشتیبانی عاطفی و پشتیبانی ابزاری
• دو روش حمایت اجتماعی را توصیف کنید که می تواند به افراد مبتلا به استرس کمک کند
• فرضیه بافر و فرضیه اثرات اصلی را با هم مقایسه و تضاد کنید
• توضیح دهید که آیا حمایت اجتماعی درک شده یا حمایت واقعی اجتماعی سودمندتر است

برای باز کردن این درس باید یک عضو مطالعه باشید. حساب کاربری برای خود بسازید

رونوشت ویدیویی

حمایت اجتماعی چیست؟

تصور کنید که شما تازه اخبار بسیار استرس زا را پیدا کرده اید. چه کار میکنی؟آیا برای آن وان بستنی در فریزر خود دویدید؟آیا به ورزشگاه و کیسه مشت می روید؟آیا با یک دوست تماس می گیرید که بیاید و با شما صحبت کند؟

همه در مقطعی از زندگی خود با استرس روبرو هستند. اثرات سلامتی منفی بسیاری از استرس بیش از حد ، از جمله سیستم ایمنی ضعیف و بیماری قلبی وجود دارد. در نتیجه ، پیدا کردن راهی برای مقابله با استرس برای بسیاری از افراد موضوع مهمی است. روانشناسان تحقیقات گسترده ای در مورد مقابله با استرس انجام داده اند و آنچه که پیدا کرده اند این است که یکی از بهترین راه های مقابله با جستجوی و دریافت پشتیبانی اجتماعی است. به عبارت دیگر ، از این گزینه های فوق ، بهترین شرط شما این است که با یک دوست تماس بگیرید تا از آنجا بیاید.

حمایت اجتماعی به عنوان این عقیده تعریف می شود که دیگران نیازهای شما را درک می کنند و سعی می کنند به شما کمک کنند. شما می توانید در تعدادی از مکان های مختلف پشتیبانی اجتماعی پیدا کنید: از طریق دوستان و خانواده ، از طریق کلوپ ها یا حتی از طریق گروه های پشتیبانی. دو نوع اصلی پشتیبانی اجتماعی وجود دارد.

حمایت عاطفی شامل عمل به عنوان محرمانه برای شخصی است. به عنوان مثال ، شما ممکن است با گوش دادن و ارائه همدردی پس از اینکه خبرهای بدی داشته اند ، از شخصی پشتیبانی عاطفی کنید. پشتیبانی ابزاری ارائه کمک یا کمک به روشی ملموس و/یا جسمی است ، مانند تهیه پول به کسی که شغل خود را از دست داده است یا به کسی که با تهیه شام در بستر است ، کمک می کند. هر دو پشتیبانی عاطفی و ابزاری مهم هستند.

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد تأثیرات حمایت اجتماعی بر استرس وجود دارد ، اختلاف نظر در مورد اینکه آیا مردم همیشه به حمایت اجتماعی نیاز دارند یا فقط در مواقع استرس وجود دارد ، وجود دارد. بیایید به برخی از مزایای حمایت اجتماعی و دو نظریه اصلی پیرامون حمایت اجتماعی نزدیکتر شویم: فرضیه بافر و فرضیه اثرات اصلی.

مزایای حمایت اجتماعی

تحقیقات نشان داده است که حمایت اجتماعی می تواند در زمان استرس زا تفاوت زیادی در زندگی افراد ایجاد کند. یک مطالعه نشان داد که بیماران سرطانی با یک گروه پشتیبانی قوی نه تنها در طول درمان احساس استرس کمتری و ناراحت می کنند ، بلکه در واقع به طور متوسط 18 ماه بیشتر زندگی می کردند!

دو روش وجود دارد که حمایت اجتماعی می تواند به مردم کمک کند. اول ، این به افراد کمک می کند تا وقایع را با یک نور مثبت تر تفسیر کنند. هرکسی که دوستی داشته باشد و بتواند آنها را در سخت ترین اوقات بخندد ، می فهمد که این چقدر می تواند مفید باشد! راه دیگر که حمایت اجتماعی می تواند به مردم کمک کند ، کمک به آنها در شناسایی راه های مقابله است. اگر می گذرانید که زمان سختی را پشت سر می گذارید و کسی را می شناسید که قبلاً همان روند را پشت سر گذاشته است ، می تواند از طریق آن به شما کمک کند. به نوبه خود ، شما می توانید در آینده از طریق همین کار به دیگران کمک کنید.

فرضیه بافر

بدیهی است ، حمایت اجتماعی می تواند در مواقع استرس زا به طرز چشمگیری کمک کند. اما ، آیا مردم همیشه به حمایت اجتماعی یا فقط در مواقع استرس نیاز دارند؟اختلاف نظر در این مورد وجود دارد ، و تحقیقات هنوز هم ادامه دارد. از یک طرف ، فرضیه بافر می گوید که حمایت اجتماعی بیشتر در زمان استرس زا مفید است. ایده در پشت این واقعیت است که حمایت های اجتماعی افراد را از اثرات منفی استرس محافظت می کند یا از آن محافظت می کند. اگر تحت استرس زیادی نیستید ، نیازی به بافر حمایت اجتماعی ندارید.

به عنوان مثال ، فرضیه بافر می گوید اگر سارا فقط شغل خود را از دست داده باشد ، او به دوستان و خانواده خود احتیاج دارد تا فقط تا زمانی که از کار خارج شود ، از او حمایت کنند. هنگامی که او شغل جدیدی پیدا کرد ، دیگر نیازی به حمایت از عزیزان خود ندارد. با این حال ، توجه کنید که این فرضیه نمی گوید که شما در اوقات غیر استرس زا به عزیزان احتیاج ندارید - فقط به این که به حمایت اجتماعی آنها ارائه نمی دهید. به عبارت دیگر ، شما ممکن است برای چیزهای دیگر به آنها احتیاج داشته باشید. در حقیقت ، نداشتن عزیزان در اطراف می تواند خود استرس زا باشد!

روانشناسان که به فرضیه بافر اعتقاد دارند ، به این واقعیت اشاره می کنند که سلامت و استرس ضعیف در افرادی که از حمایت اجتماعی کم برخوردار هستند ، به شدت ارتباط دارند. برای افرادی که از حمایت اجتماعی بالایی برخوردار هستند ، اثرات استرس یکسان نیست. از این طریق می توان فرض کرد که حمایت اجتماعی افراد را از استرس محافظت می کند.

فرضیه اثرات اصلی

از طرف دیگر ، برخی از روانشناسان به تحقیقاتی اشاره می کنند که می گویند افراد دارای حمایت اجتماعی بالا در کل از سلامت خوبی برخوردار هستند. این ایده که حمایت اجتماعی در تمام مدت ، نه فقط در مواقع استرس زا ، به فرضیه اصلی اثرات یا فرضیه اثرات مستقیم کمک می کند.

تحقیقات در مورد فرضیه های بافر و اثرات اصلی نشان داده است که ، صرف نظر از اینکه فرضیه صحیح است ، حمایت اجتماعی درک شده تأثیر مثبت تری نسبت به حمایت واقعی اجتماعی دارد. به عبارت دیگر ، اگر معتقدید که پشتیبانی اجتماعی زیادی دارید ، حتی اگر این کار را نکنید ، بهتر از این که در واقع پشتیبانی اجتماعی زیادی دریافت کنید اما اعتقاد ندارید که انجام می دهید. البته امیدوارم که شما درک کنید و در واقع سطح بالایی از حمایت اجتماعی دریافت کنید! با توجه به فرضیه اصلی تأثیرات ، سارا هم در هنگام کار و هم در هنگام کار ، به حمایت اجتماعی نیاز دارد.

خلاصه درس

حمایت اجتماعی زمانی اتفاق می افتد که شما اعتقاد دارید دیگران از نیازهای شما ادراکی و پذیرنده هستند. بسیاری از مزایای سلامتی برای حمایت های اجتماعی ، از جمله کاهش استرس و بهبود سلامت کلی وجود دارد. روانشناسان بحث می كنند كه آیا اثرات حمایت اجتماعی بیشتر در زمان استرس زا اتفاق می افتد ، كه فرضیه بافر نامیده می شود ، یا اینکه آیا آنها همیشه اتفاق می افتد ، همچنین به عنوان فرضیه اثرات اصلی شناخته می شود.

نتایج یادگیری

به دنبال این فیلم ، شما قادر خواهید بود:

• پشتیبانی اجتماعی و دو نوع آن را تعریف کنید: پشتیبانی عاطفی و پشتیبانی ابزاری
• دو روش حمایت اجتماعی را توصیف کنید که می تواند به افراد مبتلا به استرس کمک کند
• فرضیه بافر و فرضیه اثرات اصلی را با هم مقایسه و تضاد کنید
• توضیح دهید که آیا حمایت اجتماعی درک شده یا حمایت واقعی اجتماعی سودمندتر است

برای باز کردن این درس باید یک عضو مطالعه باشید. حساب کاربری برای خود بسازید